Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2412 kcal
|
Rasva: 53,41g | Prot: 230,79g | Hh: 224,67g.
Aamiainen: Body & Fit Casein Coockis, MuscleTech 100% Premium Whey Protein, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen. Lounas: Kaufland Tomaten Ketchup Light, Elbtal Feinschmecker Pfannengemüse, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Peak Glucofast. Päivällinen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt . Välipalat/Muut: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Kölln Schmelzflocken, Corny Protein Lower Carb Schoko. lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|