Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2013
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2013:
|
1527 kcal
|
Rasva: 98,26g | Prot: 129,29g | Hh: 33,54g.
Aamiainen: sausage cheese muffin. Lounas: mustard, Turkey Burger, Jalapeno Peppers, Lettuce wrap, tomato. Päivällinen: MEXICAN SPINACH & HAMBURGER CASSEROLE, cabbage. Välipalat/Muut: protizyme chocolate cake, celsius, syntrax nectar. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 minuutti, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Down 5.6 since last Friday !! YES!!! This is epic for me !! First time in 3 months I'll be able to record a "loss" on the scale with my trainer thanks to Atkins. I'm smiling :)
14 maalis 13 jäseneltä: Ra Ra
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|