Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 41,03g | Prot: 94,30g | Hh: 95,41g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), КМК Колбаса Докторская, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Ризык Лаваш Армянский Тонкий . Lounas: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Жареные. Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару), Красная Цена Томатный Сок, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Активия Йогурт Натуральный, Магнит Грейпфрут , Billa Яблоко Гренни Смит . lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Слайды - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|