Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 32,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
940 kcal
|
Rasva: 38,00g | Prot: 51,26g | Hh: 103,86g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Кофе с Молоком. Lounas: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Творог 5%, Перекресток Салат Грибной с Куриным Мясом. Päivällinen: Кефир 1%. Välipalat/Muut: Яблоко Семеринка, Мандарины, Зеленый Чай, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3114 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katrin Romanova
|