Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2796 kcal
|
Rasva: 91,60g | Prot: 237,41g | Hh: 239,95g.
Aamiainen: Be Light Gourmet-Rohschinken, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Äpfel, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Aldi Gouda Mild, Alpenmark Frischkäse Leicht. Lounas: Lidl Beerenmix, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream, Alesto Walnüsse, Lidl Haferflocken, Grandiso Puddingpulver, Ei, Milbona Skyr Pur, Ja! Milch 3,5%. Päivällinen: Gartenkrone Champignons 3. Wahl, Geschnitten, Lidl Gehackte Tomaten, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Basmati Reis. Välipalat/Muut: Milbona Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Haribo Gummibärchen, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|