Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2013
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2013:
|
1581 kcal
|
Rasva: 48,38g | Prot: 85,66g | Hh: 195,15g.
Aamiainen: Graviola, Atum, Requeijao Cremoso, Pao Integral, Herbalife Chá Verde. Lounas: Feijao Carioca, Merluza, couve, Tomate, Cenoura, Beterraba, Bacalhau. Päivällinen: Presunto, Subway Sanduiche Peito de Peru, queijo coalho. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 4 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JRNascimento
|