Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
115,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2159 kcal
|
Rasva: 53,10g | Prot: 59,17g | Hh: 411,57g.
Aamiainen: Rhodes Cream Style Sweetcorn, Bottled Water Unsweetened, Clover Full Cream Fresh Milk, Nestle Hot Chocolate. Lounas: Glaze Icing , Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Marzipan, Bottled Water Unsweetened, Lifestyle Food Chia Seeds. Päivällinen: Ultra Mel Custard, Fish Fingers, Moir's Jelly. Välipalat/Muut: Rhodes Corn Cream Style. lisää...
|
|
3459 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Opiskelu - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - toni nicola
|