|
Все приплыли, вес встал. Но объемы продолжают уменьшаться. Работаем дальше 🧘♀️
ОТ - 68 (минус 5 см)
ОЖ по пупку 74 (минус 3 см)
ОЖ - 79 (минус 6 см)
ОБ - 94 (минус 3 см)
ОБ по нижней части ягодиц - 97 (минус 4 см)
Галифе - 96 (минус 1 см)
Обхват бедра левого - 55, правого- 56 (минус 2 см)
Над коленом - 40 (минус 2 см)
Икры - 33 (минус 3 см)
ОГ - 91,5 (минус 1,5 см)
Под грудью - 78 (минус 2 см)
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 29,41g | Prot: 98,97g | Hh: 92,50g.
Aamiainen: Здравник Цикорий Растворимый, Банан, Сырники Диетические. Lounas: Мексиканская Смесь, Куриная Грудка на Пару. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Райт Печень Говяжья Жареная с Луком . Välipalat/Muut: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Банан, Кефир 1%. lisää...
|
|
520 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|