Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1923 kcal
|
Rasva: 130,57g | Prot: 124,58g | Hh: 71,37g.
Aamiainen: Schokoladenkuchen (ohne Glasur). Lounas: Milfina Butter , Kokosöl, Aldi Garnelen, Blumenkohl, Brokkoli, Kokosmilch. Päivällinen: Seeberger Mandeln, Paulus Heidelbeeren, K-Classic Blattgelatine, Kokosmilch. Välipalat/Muut: Sellerie, Milfina Butter , Hähnchenbrust. lisää...
|
|
3182 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Cardio - 5 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|