|
I am happy about my .5 weight loss. My goal this next week is to maintain since I am headed out of town for work. Hopefully all this eating out doesn't do much damage.
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2013:
|
2360 kcal
|
Rasva: 70,30g | Prot: 90,85g | Hh: 354,85g.
Aamiainen: Clementines, chobani Non fat peach yogurt, banana, Multigrain Muffin with Fruit, Skim Chocolate Milk. Lounas: peanut butter cookie, Rosarita refried beans, Tillamook pepper jack cheese, King gordita, Dr. Pepper (12 oz Can). Päivällinen: Salsa, Tortilla Corn Chips, Mexican Rice, Refried Beans with Cheese, Enchilada with Beef, Meatless Enchilada with Cheese. Välipalat/Muut: Soft Eating Strawberry Liquorice. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|