Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 25,51g | Prot: 29,31g | Hh: 213,10g.
Aamiainen: Скуратов Облепиха-Мёд , Гречка Отварная, Виктория Грудка Куриная Отварная. Lounas: Мёд, Сахар. Päivällinen: Сахар, Хачапури. Välipalat/Muut: Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Seisominen - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|