Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 64,15g | Prot: 96,74g | Hh: 129,92g.
Aamiainen: Jean Pierre Mini-Brioche, Schweinelende (Filet, Nur mager), K-Classic Maasdamer, Saint Albray Französischer Weichkäse, Jonagold, Aldi Kochschinken, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Milchreis, Gekochtes Ei, Aldi Gouda, Lätta Halbfettmargarine, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Weizenbrötchen. lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|