Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 38,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
330 kcal
|
Rasva: 19,39g | Prot: 19,66g | Hh: 25,18g.
Aamiainen: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Egg. Päivällinen: Trader Joe's Crystallized Candied Ginger, Oreo Oreo Thins Mint, Athenos Feta Cheese. lisää...
|
|
3180 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 25 minuuttia, Shoppailu - 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|