|
12.5%
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2013:
|
1765 kcal
|
Rasva: 37,96g | Prot: 179,13g | Hh: 173,20g.
Aamiainen: Приготовленная Геркулесовая Каша, Сыр 17%, Блины на Ржаной Муке, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Белый Рис, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Овощной Салат. Päivällinen: Сушки, Сушки, Творог 0%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречневая Крупа (без Жира), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Сушки, Шоколад Горький Элитный 90%, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречневая Крупа (без Жира). lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|