|
Tagsüber aber ne gute Disziplin, nur das Wiegen der Lebensmittel ist manchmal nervig.
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1797 kcal
|
Rasva: 45,04g | Prot: 93,51g | Hh: 192,55g.
Aamiainen: Ja! Frischkäse mit Kräutern, REWE Vollkornbrot Geschnitten . Lounas: REWE Rohkost-Salat. Päivällinen: Honig, Paulus Heidelbeeren, Apostels Jogurti nach Klassisch Griechischer Art, Lidl Kasseler Lachs, Erasco Graupentopf. Välipalat/Muut: Ja! Quark 20%, Sprengel Edelste Pralinen, Wurzener Erdnussflips, Beck's Bier (500ml), Haribo Lakritz Sprotten, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Milch 1,5%. lisää...
|
|
2564 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|