|
정체닷 ㅠ
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 48,70g | Prot: 121,99g | Hh: 98,54g.
Aamiainen: 삶은계란, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 아메리카노. Lounas: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Päivällinen: 토마토, 간장, 와사비, 광어, 숭어회. Välipalat/Muut: 삶은 계란흰자, 호두, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lihaskunto - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|