Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2149 kcal
|
Rasva: 135,42g | Prot: 93,51g | Hh: 137,85g.
Lounas: Большая Кружка Кофе Капучино, Сыр Российский, Ермолино Пельмени "Домашние". Päivällinen: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пятерочка Яблоко Красное, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Сырники с Полбой, Сыр Российский, Гост Паштет Шпротный, КПК Колбаса Молочная, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Шоколад с Кофейной Начинкой, Пятерочка Банан, Фундук Фундук. lisää...
|
|
3643 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 17 minuuttia, Seisominen - 47 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 23 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 11 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 17 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|