Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
49,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 67,74g | Prot: 131,83g | Hh: 149,56g.
Aamiainen: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Кедровые Орехи , ВкусВилл Булгур, Valio Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Lounas: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Valio Молоко 3,2%, Суп-Пюре из Тыквы на Кокосовом Молоке. Päivällinen: Campina Сливки Порционные, ВкусВилл Булгур , ВкусВилл Вырезка Говяжья, ВкусВилл Авокадо Хаас. Välipalat/Muut: ВкусВилл Вырезка Говяжья, Киприно Сыр Швейцарский Блочный, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Julian Bakery Pro Granola Vanilla Cinnamon Cluster, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Campina Сливки Порционные, Valio Молоко 3,2%, Карат Творог Зерненый 4%, Good Food Манго Сушеное, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
1557 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|