Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2896 kcal
|
Rasva: 56,60g | Prot: 128,15g | Hh: 461,11g.
Aamiainen: Blüten Honig, Knuspermüsli Plus Honig-Mandel, Skyr Nordische Kirsche, Heidelbeeren, Milch 1,5%, Kaffee, Milch 1,5%, Kaffee, Zucker. Lounas: Weizenbrötchen, Ja! Erbsen-Eintopf mit Würstchen. Päivällinen: Vanillezucker, Zucker, Milch 1,5%, Weißes Mehl, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g), Milch 1,5%, Kaffee, Kirschtomaten, Mandarine, REWE To Go Ingwer Shot, Milch 1,5%, Kaffee, Zucker. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joanna HH
|