Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 74,56g | Prot: 112,58g | Hh: 159,95g.
Aamiainen: ВкусВилл Баба Ромовая, Чай с Лимоном, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%. Lounas: Леовит Champ! Protein Bar Caramel, FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Говядина Тушеная, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Hortex Брюссельская Капуста. Päivällinen: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Бондюэль Горошек Консервированный , ВкусВилл Медальоны из Нерки, Тунца и Брокколи. Välipalat/Muut: ВкусВилл Жареные Семечки Крупные, Sporty Печенье Свежий Лимон, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|