Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 77,51g | Prot: 84,36g | Hh: 216,83g.
Aamiainen: Nussschnecke, Red Bull Red Bull, Kaffee mit Milch. Lounas: Iglo Fisolen, Zwiebelringe (Paniert und Gebraten), Kartoffelpüree, Gekochter Kürbis, Brathähnchen, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Eiweißshake. Välipalat/Muut: Mirabell Mozartkugel . lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chris19831
|