Päiväkirja - Madam Glow, 16 tammi 20

🤔🤔 

Liebe Madam Glow. 1200 kkal - das ist zu wenig für fast alle Menschen. Unser Körper passt allmählich zu diesen Bedingungen an, spart und kommt weiterhin damit aus mit allen Nebenwirkungen Jede Kalorie über 1200 später führt zu Gewichtszunahme. Um gesund und sicher abzunehmen, nornalerweise man zuerst normalen individuellen ETB berechnen (1 bis 3 Monaten einfach alles aufschreiben und Kalorien zählen beim normalen Lifestyle ohne Einschränkungen) und dann bis zu 20% davon substragieren. In Situation, wenn Körper sich zu den ekstremalen 1200 kKal schon angepasst hat, ist es empfehlenswert allmählich mit einem professoinelen Diätologen den Energieverbrauch zu normalen Werten korrigieren. Das ist gar nicht leichte Aufgabe. Bitte um Entschuldigung, wenn etw. nicht der Fall ist, ist nur eine der Methodik, die mir geholfen hat ohne Stress und mit Vergnügen und Lieblingssüsigkeiten abzunehmen 

Immer positiv bleiben ! Glaub an dich selbst und sei Dir dessen bewusst, wie gut es deiner Gesundheit tut wenn du das durchziehst! Ich glaub an dich! Glaub selbst auch an dich ! 

Das passiert schon mal. Ist bestimmt genauso unerklärlich wieder weg, wie es gekommen ist. Bleib am Ball 🍀👍🏻🍀👍🏻🍀 

@likulenok:Endlich mal jemand der Ahnung hat👍