Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2013
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2013:
|
2539 kcal
|
Rasva: 75,03g | Prot: 92,37g | Hh: 379,05g.
Aamiainen: Milled Golden Flaxseed, Glucosamine , Greek Yogurt 100 calories 2x protein Key Lime, Organic French Almond Vanilla Granola (25g), Fish Oil, Green Tea, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Buttermint, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Bean Paste Bread, Egg. Päivällinen: Steamfresh Specially Seasoned Asian Medley, Meatloaf. Välipalat/Muut: Ramune, Ginger Candy, Haagen Dazs Rum Raisin, Chewy Bars - Chocolate Mocha, Popcorn Chips Sea Salt, Peach, plum, Chocolate Heart. lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 27 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|