Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
454 kcal
|
Rasva: 17,33g | Prot: 24,99g | Hh: 54,97g.
Päivällinen: Telur, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Buncis, Saus Barbekyu, Garam, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe. Välipalat/Muut: Fitbar Fruits, Jeruk, Kerupuk Makanan Ringan. lisää...
|
|
1655 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nidyaananda
|