Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2081 kcal
|
Rasva: 65,25g | Prot: 215,69g | Hh: 149,94g.
Aamiainen: Psyllium, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Polly Leite em Pó Integral. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pescada, Salada Vinagrete, Ragazzo Pepino Japonês, Filé de Frango Grelhado, Filé Mignon Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão Francês. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elbertregis
|