Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 43,23g | Prot: 98,11g | Hh: 160,92g.
Aamiainen: Ovo Cozido. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Manga Palmer, Gatorade Uva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Sadia Queijo Mussarela (40g), Pullman Pão de Forma, Banana Prata, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 1 minuutti, Google Fit - 22 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EngAugusto
|