Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 70,48g | Prot: 101,06g | Hh: 111,33g.
Aamiainen: Московский Картофель Чипсы Тигровая Креветка, Славянка Конфета Шоколадная, Чай с Молоком. Lounas: Макароны Отварные, Тефтели с Рисом. Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо, Приготовленная Брюссельская Капуста. Välipalat/Muut: Кофе Латте, Зеленый Чай, Красный Октябрь Конфеты "Мореход". lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuhich23
|