Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 38,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
192 kcal
|
Rasva: 9,59g | Prot: 12,70g | Hh: 15,93g.
Aamiainen: Lucerne 2% Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Egg, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Päivällinen: Oreo Oreo Thins Mint. Välipalat/Muut: Water. lisää...
|
|
3661 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Shoppailu - 10 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 42 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice drop. Excellent start! Let's go! #grindtime
17 tammi 20 jäseneltä: jimmiepop
|
17 tammi 20 jäseneltä: aamaddux
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|