Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2013
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2013:
|
1863 kcal
|
Rasva: 52,99g | Prot: 75,72g | Hh: 275,14g.
Aamiainen: Instant Oatmeal. Lounas: Air Delight Kisses, Mini Pretzels, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Garlic Bread Pizza - Pepperoni. Päivällinen: Fat Free Orange Sherbet, Milk Chocolate Kisses filled with Cherry Cordial Creme, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Ham, Egg & Pepper Jack Cheese Flatbread Breakfast Sandwich, Cheetos Puffs. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 13 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia ja 32 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|