Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 79,16g | Prot: 116,77g | Hh: 165,86g.
Aamiainen: Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное, Бонфрэ Творожный Сливочный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Воде, Курага. Lounas: Перловая Каша, Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Доброфлот Сельдь Тихоокеанская Натуральная. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик, Мистраль Перловая Каша на Воде, Клементины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Салат из Пекинской Капусты, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Куриная Грудка Отварная, Бабаевский Элитный 75% Какао. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, душ - 16 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Imurointi - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
|
|