Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 33,23g | Prot: 94,36g | Hh: 112,69g.
Aamiainen: Daging Sapi, Telur Ceplok, Tahu Goreng, Oncom, Oyong, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lounas: Pangsit Polos. Päivällinen: Nanas, Ikan Asin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Dori, Quaker Instant Oatmeal, Oncom. Välipalat/Muut: Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|