Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2741 kcal
|
Rasva: 68,48g | Prot: 163,80g | Hh: 374,21g.
Aamiainen: 마이닭 닭가슴살 매콤치즈 스테이크, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 토마토, 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Lounas: 참나물무침, 오뎅볶음, 양파장아찌, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. Päivällinen: 청정원 옛날식 짜장, 계란볶음밥, 미트리 닭가슴살 단호박 영양밥, 피코크 청국장찌개, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 갓김치, 당근, 오이. Välipalat/Muut: 삼립 아침엔 우유토스트, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 바나나, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|