Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 44,47g | Prot: 35,25g | Hh: 172,31g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Кекс, Простоквашино Молоко 2,5%, Пшеничная Каша. Lounas: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Zatecky Gus Пиво Светлое. Välipalat/Muut: Мандарины, Золотая Долина Варенье из Сливы, Простоквашино Сметана 10%, Кекс, Chaka Миндаль в Шоколаде, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. lisää...
|
|
1626 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lubov9714
|