Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 41,01g | Prot: 145,38g | Hh: 112,04g.
Aamiainen: SPAR Pfefferoni Scharf, Hofer Steirischer Kren, Ketchup, Resch & Frisch Käseweckerl, Käsekrainer, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Eiweißshake. Välipalat/Muut: Proteinpulver, Whey Protein, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2824 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chris19831
|