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Ein bisschen was ist weg.
Da ich ziemlich gleichzeitig mit FS meine Schilddrüsenration neu eingestellt, sprich reduziert habe, ist mein Stoffwechsel offensichtlich im Dauer-Winterschlaf. 🙄. Nicht schön.
Momentan versuche ich herauszufinden, was mein Grundbedarf ist. Ich tippe auf 1.500 kcal. 🤔😱
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69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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783 kcal
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Rasva: 23,07g | Prot: 39,35g | Hh: 111,65g.
Aamiainen: Apfelsinen, Walnüsse, Myprotein Inulin, Magerquark. Lounas: Desira Schoko Vanilla Pudding, Croutons, Gemüseeintopf. lisää...
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Painonpudotus 1,2 kg viikossa
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 Kommentit
auf unten rechts „mehr“ klicken und dann „einstellungen“, dann ganz nach unten scrollen und unter ETB kannst Du den errechnen. der wird Dir dann auch immer angezeigt in der ansicht, wo Du Deine mahlzeitenkalorien einträgst. ist ganz praktisch!
ansonsten: super, weiter so!!!👍😎💪🏻🍀
17 tammi 20 jäseneltä: blauermohn
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Das kenne ich, bei mir sind es etwas über 1600. Ich habe aber den Eindruck, dass das zuviel ist, wegen der Hormone, die ich nehmen muss. Die Schilddrüse regelt maßgeblich den Stoffwechsel, und durch die neue Dosierung hat meine Ärztin gemeint, werde ich zunehmen. Fakt ist aber, dass ich bei einem leichten Kaloriendefizit seit einem Monat es gerade mal schaffe das Gewicht zu halten.
Mein zweiter Vorname scheint "Abnehmschnecke" zu sein ... Aber wir schaffen das, dann dauerts halt ein bisserl länger.
17 tammi 20 jäseneltä: Krisenmanagement
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ah so: sorry🤷♀️ja, dass ist ein erfahrungswert...ich hab gemerkt, dass ich nur mit 1.200 kalorien gut und in einem tempo was mich dranbleiben lässt, abnehme. ist schon sehr individuell...
aber ich esse sooo gesund wie vorher in der fressphase nicht. gemüse satt und sind fast keine kalorien, keinerlei brot- und mehlwaren macht dann schon DEN unterschied 💪🏻👍und klar schaffen wir das, aber HALLO!!!
17 tammi 20 jäseneltä: blauermohn
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viel Erfolg, die Schilddrüse ist ja auch immer ein interessanter Mitspieler🍀
17 tammi 20 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
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Bin 163cm, 53 Jahre, w, Abnehmphase 1200 - 1300kcal, keine Stoffwechselstörung, hat hat sehr gut geklappt, Kohlenhydrate reduziert, esse eh meist Gemüse, kein hungern, kein Jojo (kenne ich nicht), mal zum Vergleich, viel Erfolg🍀🍀🍀🙋♀️
17 tammi 20 jäseneltä: Tiemar
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Painohistoria - Krisenmanagement
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