Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
855 kcal
|
Rasva: 25,31g | Prot: 38,11g | Hh: 119,82g.
Aamiainen: Curtis Черный Чай, Рулет из Лаваша с Творогом. Lounas: Зеленый Лук, Помидоры, Болгарский Перец, Аджика, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Киви, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Печенье к Чаю. Välipalat/Muut: ВкусВилл Гата Ереванская, Lotte Pepero White Cookie, Шарлотка с Яблоками, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1605 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lolooooool
|