Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 58,10g | Prot: 68,04g | Hh: 132,52g.
Aamiainen: Атяшево Ветчина из Бедра Индейки, Мерси Конфеты, Мандарины, Сахар, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Бахетле Желудки Куриные Отварные. Päivällinen: Селедка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Хлебозавод 1 Пирожное Картошка, Grow Food Овсяные Панкейки с Черникой. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|