Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2318 kcal
|
Rasva: 33,55g | Prot: 264,58g | Hh: 235,21g.
Aamiainen: Peak Glucofast, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Alesto Kalifornische Pflaumen, DM Bio Dinkel Gepufft, MuscleTech 100% Premium Whey Protein, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Alpro Soya Mandelmilch. Lounas: Lachsfilet, Aldi Kaisergemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Maggi Tomatensoße , Basmati-Reis (Gekocht). Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Corny Protein Lower Carb Schoko. lisää...
|
|
3016 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|