Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 49,62g | Prot: 114,60g | Hh: 116,96g.
Aamiainen: Polly Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Psyllium. Lounas: Santa Helena Paçoquita com Aveia Zero Açúcar , Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Vinagrete, Perdigão Linguiça Paio, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Baguette. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elbertregis
|