Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 30,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 46,23g | Prot: 59,44g | Hh: 143,71g.
Aamiainen: Mandariini, Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Pakkasmarja Puolukka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Banaanit. Päivällinen: Valio Viola Valkosipuli Tuorejuusto, Porkkanat, Kirsikkatomaatit, Paprika (Keltainen), Pavut (Vihreät), Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Risella Tumma Riisi-Quinoa Moniviljaseos , Kanamestari Kalkkunan Ohut Fileeleike. Välipalat/Muut: Rainbow Margariini 60, Valio Luostari, Kirsikkatomaatit, Kotimaista Makeat Kurkkuviipaleet, Pirkka Parhaat Siemennäkkileipä, Rainbow Riisikakku. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kreveliina
|