Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
753 kcal
|
Rasva: 27,67g | Prot: 49,53g | Hh: 85,48g.
Aamiainen: Telur Dadar, Daun Singkong, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Nasi Putih. Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daun Singkong. Välipalat/Muut: Otak-Otak. lisää...
|
|
1537 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Azmitifah
|