Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 54,22g | Prot: 47,47g | Hh: 116,80g.
Aamiainen: Масло Подсолнечное, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Лаваш. Lounas: Поджарка, Чай, Тефтели, Рис Вареный. Päivällinen: Бутерброд с Маслом, Бутерброд с Красной Икрой, Чай с Сахаром, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Виктория Салат из Курицы с Ананасом . lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 7 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JaneUnicorn
|