Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 81,14g | Prot: 43,46g | Hh: 40,77g.
Lounas: Coca-Cola Sprite Lemon Fresh, Tomates, Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Elegê Molho Madeira, Sadia Calabresa, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sadia Linguiça Toscana, Kiwi. Välipalat/Muut: Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau (20g), Brasil Cacau Trufa 60% Cacau. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafa Ribeiro.
|