Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1865 kcal
|
Rasva: 80,89g | Prot: 79,98g | Hh: 200,35g.
Aamiainen: Свежевыжатый Морковный Сок, Азбука Вкуса Капучино, Азбука Вкуса Печенье Флорентино. Lounas: Красные Помидоры, Trattoria di maestro Turatti Вяленые Томаты, Руккола, Горбуша, Яйцо, Гречка Отварная, Горбуша на Пару. Päivällinen: Сыр Камамбер, Первым Делом Кефир Обезжиренный. Välipalat/Muut: Хлебный Дом Песочная Корзиночка Ягодное Лукошко с Клубникой, Капучино, Riunite Lambrusco Rose, Сыр Российский, Сыр Адыгейский, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|