|
Comecei a me cuidar em Abril/2019, estava com 104 kg, desanimada, roupa nenhuma servia, não tinha vontade de sair de dentro de casa. Optei em fazer reeducação alimentar e musculação (Que faço em casa mesmo, com orientação do meu filho). Fui perdendo peso muito lentamente, cheguei a desanimar, mas não desiste graças ao apoio que recebi desta comunidade. Agora depois de 8 meses estou com 82,5 kg dos 104 kg iniciais. Não cheguei no peso que eu quero ainda, mas já recuperei minha autoestima, melhorei minha saúde e estou bem mais feliz.
Não desanime e não desistam dos seus objetivos, devagarzinho a gente chega lá. Bjus no coração.
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 29,81g | Prot: 55,29g | Hh: 182,02g.
Aamiainen: Café. Lounas: LeBon Peito de Frango Empanado, Tomates, Macarrão Alho e Óleo. Päivällinen: Skol Cerveja, Lasanha de Berinjela. Välipalat/Muut: Izzy Néctar de Maracujá, Pão Torrado. lisää...
|
|
2542 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|