Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 74 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5385 kcal
|
Rasva: 231,98g | Prot: 224,75g | Hh: 603,25g.
Aamiainen: Яичный Белок, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lounas: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста, Жаркое из Свинины (Постное). Päivällinen: Печенье, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог 5%. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
4993 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 25 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|