|
Добрый вечер. Я снова в строю. сегодня чистое питание. Без грехов))) Фото не делала. не до этого было. Теперь всегда с вечера себе буду все подготавливать и вбивать в ФС. Так точно ничего ненужного не съем. И КБЖУ в норме. сегодня перебор по жирам, Но это не страшно.
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 63,86g | Prot: 91,91g | Hh: 148,85g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Чай, Голубика, ВкусВилл Молоко Рисовое, Гарнец Рисовая Манка. Lounas: Майонез, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Русское Море Кета на Пару. Päivällinen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Сыр Сулугуни, Тушеные Овощи. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Epica Crispy Фисташки. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|