Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2020
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 34,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1012 kcal
|
Rasva: 40,63g | Prot: 48,97g | Hh: 120,75g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Telur Goreng, Kraft Cheddar, Roti Gandum, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Nescafe Classic. Lounas: Wortel, Buncis, Ikan Kembung, Tempe Rebus, Shirataki Nasi. Päivällinen: Roti Gandum, Morin Selai Kacang, Ansell Brown Sugar. Välipalat/Muut: Fantastic Rice Crackers Cheese Flavour, Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant, Kraft Kejucake. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rienarief
|