Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2020
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 102,45g | Prot: 114,12g | Hh: 124,39g.
Aamiainen: Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%. Lounas: Карамель, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Творожный кекс с соевой 100гр., Рис Отварной, Подлива, Куриное Филе Вареное, Чай Несладкий, А.В. Кривощёков Сырок Творожный Глазированный с Какао. Päivällinen: Останкино Колбаса Сырокопченая "Салями Итальянская", Творожный кекс с соевой 100гр., Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Грин Лайн Фундук Жареный, Кузбасский Пищекомбинат Ветчина Сочная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Семейные Секреты Фасоль по-Монастырски с Овощами, Рот Фронт Батончики. Välipalat/Muut: Орифлейм Протеиновый Комплекс, Мандарины, Домик в деревне Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1621 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Google Fit - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|