|
meskipun masih jauh dr ideal. tp bahagia.x, akhir.x bisa lihat timbangan kepala 7😃
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 42,57g | Prot: 50,23g | Hh: 137,62g.
Lounas: Ayam Goreng, Kangkung, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|